Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu đũa, loại thông thường, hạt trưởng thành, sống
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu đũa, loại thông thường, hạt trưởng thành, sống

Năng lượng

336

kcal / 100g

Protein

23.52

g / 100g

Chất béo

1.26

g / 100g

Carbs

60.03

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 27%Béo 3%Carb 69%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi110 mg
Phốt pho424 mg
Magie184 mg
Natri16 mg
Kali1112 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt8.27 mg
Kẽm3.37 mg
Đồng845 mcg
Mangan1528 mcg
Selen9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.5 mg
Vitamin B1853 mcg
Vitamin B2226 mcg
Vitamin B32075 mcg
Vitamin B51496 mcg
Vitamin B6357 mcg
Folate633 mcg
Choline94.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A3 mcg
Vitamin E0.39 mg
Vitamin K5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ10.6 g
Đường6.9 g