Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu edamame, đã nấu chín
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu edamame, đã nấu chín

Năng lượng

140

kcal / 100g

Protein

11.54

g / 100g

Chất béo

7.58

g / 100g

Carbs

8.63

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 31%Béo 46%Carb 23%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi61 mg
Phốt pho164 mg
Magie62 mg
Natri127 mg
Kali422 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.2 mg
Kẽm1.33 mg
Đồng334 mcg
Selen0.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.3 mg
Vitamin B1184 mcg
Vitamin B2150 mcg
Vitamin B3886 mcg
Vitamin B6113 mcg
Folate286 mcg
Choline54.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A26 mcg
Vitamin E1.04 mg
Vitamin K27.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5 g
Đường2.12 g