Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu Hà Lan, đóng hộp, nấu với bơ hoặc bơ thực vật
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu Hà Lan, đóng hộp, nấu với bơ hoặc bơ thực vật

Năng lượng

86

kcal / 100g

Protein

4.36

g / 100g

Chất béo

2.97

g / 100g

Carbs

11.04

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 20%Béo 30%Carb 50%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi23 mg
Phốt pho66 mg
Magie18 mg
Natri282 mg
Kali104 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.15 mg
Kẽm0.64 mg
Đồng103 mcg
Selen1.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C3.7 mg
Vitamin B199 mcg
Vitamin B252 mcg
Vitamin B3951 mcg
Vitamin B687 mcg
Folate29 mcg
Choline29.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A65 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.58 mg
Vitamin K37 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.8 g
Đường2.91 g