Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu Hà Lan đông lạnh, luộc, để ráo, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu Hà Lan đông lạnh, luộc, để ráo, có muối

Năng lượng

78

kcal / 100g

Protein

5.15

g / 100g

Chất béo

0.27

g / 100g

Carbs

14.26

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 3%Carb 71%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi24 mg
Phốt pho77 mg
Magie22 mg
Natri323 mg
Kali110 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.52 mg
Kẽm0.67 mg
Đồng105 mcg
Mangan279 mcg
Selen1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.9 mg
Vitamin B1283 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B31480 mcg
Vitamin B5142 mcg
Vitamin B6113 mcg
Folate59 mcg
Choline27.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A105 mcg
Vitamin E0.03 mg
Vitamin K24 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.5 g
Đường4.4 g