Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu Hà Lan, đông lạnh, nấu với bơ hoặc bơ thực vật
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu Hà Lan, đông lạnh, nấu với bơ hoặc bơ thực vật

Năng lượng

95

kcal / 100g

Protein

5

g / 100g

Chất béo

2.45

g / 100g

Carbs

13.82

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 21%Béo 23%Carb 57%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi24 mg
Phốt pho75 mg
Magie21 mg
Natri199 mg
Kali107 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.47 mg
Kẽm0.65 mg
Đồng102 mcg
Selen1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.6 mg
Vitamin B1274 mcg
Vitamin B297 mcg
Vitamin B31433 mcg
Vitamin B6142 mcg
Folate57 mcg
Choline27.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A124 mcg
Vitamin E0.24 mg
Vitamin K24.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.4 g
Đường4.27 g