Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu Hà Lan, hạt trưởng thành, sống
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu Hà Lan, hạt trưởng thành, sống

Năng lượng

364

kcal / 100g

Protein

23.12

g / 100g

Chất béo

3.89

g / 100g

Carbs

61.63

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 9%Carb 66%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi46 mg
Phốt pho334 mg
Magie63 mg
Natri5 mg
Kali852 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4.73 mg
Kẽm3.49 mg
Đồng809 mcg
Mangan1190 mcg
Selen10.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.8 mg
Vitamin B1719 mcg
Vitamin B2244 mcg
Vitamin B33608 mcg
Vitamin B5962 mcg
Vitamin B6140 mcg
Folate15 mcg
Choline156.9 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A7 mcg
Vitamin E0.12 mg
Vitamin K15.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ22.2 g
Đường3.14 g