Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu Hà Lan, luộc, để ráo, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu Hà Lan, luộc, để ráo, có muối

Năng lượng

84

kcal / 100g

Protein

5.36

g / 100g

Chất béo

0.22

g / 100g

Carbs

15.63

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 2%Carb 73%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi27 mg
Phốt pho117 mg
Magie39 mg
Natri239 mg
Kali271 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.54 mg
Kẽm1.19 mg
Đồng173 mcg
Mangan525 mcg
Selen1.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C14.2 mg
Vitamin B1259 mcg
Vitamin B2149 mcg
Vitamin B32021 mcg
Vitamin B5153 mcg
Vitamin B6216 mcg
Folate63 mcg
Choline29.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A40 mcg
Vitamin E0.14 mg
Vitamin K25.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.5 g
Đường5.93 g