Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu Hà Lan, quả non, luộc không thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu Hà Lan, quả non, luộc không thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

40

kcal / 100g

Protein

3.27

g / 100g

Chất béo

0.23

g / 100g

Carbs

6.46

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 32%Béo 5%Carb 63%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi42 mg
Phốt pho55 mg
Magie26 mg
Natri240 mg
Kali240 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.97 mg
Kẽm0.37 mg
Đồng77 mcg
Mangan168 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C47.9 mg
Vitamin B1128 mcg
Vitamin B276 mcg
Vitamin B3539 mcg
Vitamin B5673 mcg
Vitamin B6144 mcg
Folate29 mcg
Choline17.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A52 mcg
Vitamin E0.39 mg
Vitamin K25 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.8 g
Đường3.99 g