Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu Hà Lan, quả non, nguyên quả, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu Hà Lan, quả non, nguyên quả, sống

Năng lượng

38

kcal / 100g

Protein

2.52

g / 100g

Chất béo

0.18

g / 100g

Carbs

6.8

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 4%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi39 mg
Phốt pho48 mg
Magie22 mg
Natri4 mg
Kali180 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.87 mg
Kẽm0.24 mg
Đồng71 mcg
Mangan220 mcg
Selen0.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C54 mg
Vitamin B1135 mcg
Vitamin B272 mcg
Vitamin B3540 mcg
Vitamin B5675 mcg
Vitamin B6144 mcg
Folate37.8 mcg
Choline15.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A49 mcg
Vitamin E0.35 mg
Vitamin K22.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.3 g
Đường3.6 g