Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu Hà Lan, tươi, nấu với bơ hoặc bơ thực vật
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu Hà Lan, tươi, nấu với bơ hoặc bơ thực vật

Năng lượng

102

kcal / 100g

Protein

5.48

g / 100g

Chất béo

2.68

g / 100g

Carbs

14.58

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 21%Béo 23%Carb 56%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi26 mg
Phốt pho109 mg
Magie33 mg
Natri140 mg
Kali247 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.48 mg
Kẽm1.25 mg
Đồng178 mcg
Selen1.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C34.3 mg
Vitamin B1242 mcg
Vitamin B2127 mcg
Vitamin B32002 mcg
Vitamin B6187 mcg
Folate56 mcg
Choline29.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A60 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.35 mg
Vitamin K26.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.7 g
Đường5.73 g