Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu Hà Lan tuyết, tươi, đã nấu chín, có thêm chất béo
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu Hà Lan tuyết, tươi, đã nấu chín, có thêm chất béo

Năng lượng

66

kcal / 100g

Protein

2.83

g / 100g

Chất béo

2.85

g / 100g

Carbs

7.62

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 38%Carb 45%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi44 mg
Phốt pho54 mg
Magie24 mg
Natri130 mg
Kali202 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.1 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng80 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C51.4 mg
Vitamin B1136 mcg
Vitamin B277 mcg
Vitamin B3575 mcg
Vitamin B6162 mcg
Folate36 mcg
Choline17.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A64 mcg
Vitamin E0.79 mg
Vitamin K27.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.6 g
Đường4.04 g