Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu Hà Lan tuyết, tươi, đã nấu chín, không thêm chất béo
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu Hà Lan tuyết, tươi, đã nấu chín, không thêm chất béo

Năng lượng

44

kcal / 100g

Protein

2.91

g / 100g

Chất béo

0.21

g / 100g

Carbs

7.84

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 4%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi45 mg
Phốt pho55 mg
Magie25 mg
Natri125 mg
Kali208 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.16 mg
Kẽm0.28 mg
Đồng82 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C53 mg
Vitamin B1140 mcg
Vitamin B279 mcg
Vitamin B3592 mcg
Vitamin B6150 mcg
Folate37 mcg
Choline18.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A53 mcg
Vitamin E0.4 mg
Vitamin K26 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.7 g
Đường4.15 g