Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›đậu hà lan và cà rốt đông lạnh, luộc, để ráo, có muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

đậu hà lan và cà rốt đông lạnh, luộc, để ráo, có muối

Năng lượng

48

kcal / 100g

Protein

3.09

g / 100g

Chất béo

0.42

g / 100g

Carbs

10.12

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 22%Béo 7%Carb 71%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi23 mg
Phốt pho49 mg
Magie16 mg
Natri304 mg
Kali158 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.94 mg
Kẽm0.45 mg
Đồng76 mcg
Mangan202 mcg
Selen1.1 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C8.1 mg
Vitamin B1225 mcg
Vitamin B264 mcg
Vitamin B31154 mcg
Vitamin B5163 mcg
Vitamin B687 mcg
Folate26 mcg
Choline18.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A476 mcg
Vitamin E0.52 mg
Vitamin K18.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.1 g
Đường4.36 g