🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
đậu Hà Lan xanh, đông lạnh, đã nấu (luộc), để ráo, không muối
Năng lượng
78
kcal / 100g
Protein
5.15
g / 100g
Chất béo
0.27
g / 100g
Carbs
14.26
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 26%Béo 3%Carb 71%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi24 mg
Phốt pho77 mg
Magie22 mg
Natri72 mg
Kali110 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.52 mg
Kẽm0.67 mg
Đồng105 mcg
Mangan279 mcg
Selen1 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C9.9 mg
Vitamin B1283 mcg
Vitamin B2100 mcg
Vitamin B31480 mcg
Vitamin B5142 mcg
Vitamin B6113 mcg
Folate59 mcg
Choline27.5 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A105 mcg
Vitamin E0.03 mg
Vitamin K24 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.5 g
Đường4.4 g