Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu lăng, chín, luộc (không muối)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu lăng, chín, luộc (không muối)

Năng lượng

116

kcal / 100g

Protein

9.02

g / 100g

Chất béo

0.38

g / 100g

Carbs

20.13

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 30%Béo 3%Carb 67%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi19 mg
Phốt pho180 mg
Magie36 mg
Natri2 mg
Kali369 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.33 mg
Kẽm1.27 mg
Đồng251 mcg
Mangan494 mcg
Selen2.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.5 mg
Vitamin B1169 mcg
Vitamin B273 mcg
Vitamin B31060 mcg
Vitamin B5638 mcg
Vitamin B6178 mcg
Folate181 mcg
Choline32.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.11 mg
Vitamin K1.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ7.9 g
Đường1.8 g