Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu lupin, chín, luộc (không muối)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu lupin, chín, luộc (không muối)

Năng lượng

119

kcal / 100g

Protein

15.57

g / 100g

Chất béo

2.92

g / 100g

Carbs

9.88

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 49%Béo 21%Carb 31%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi51 mg
Phốt pho128 mg
Magie54 mg
Natri4 mg
Kali245 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.2 mg
Kẽm1.38 mg
Đồng231 mcg
Mangan676 mcg
Selen2.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.1 mg
Vitamin B1134 mcg
Vitamin B253 mcg
Vitamin B3495 mcg
Vitamin B5188 mcg
Vitamin B69 mcg
Folate59 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.8 g