Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu nành, hạt non, luộc có thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu nành, hạt non, luộc có thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

141

kcal / 100g

Protein

12.35

g / 100g

Chất béo

6.4

g / 100g

Carbs

11.05

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 33%Béo 38%Carb 29%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi145 mg
Phốt pho158 mg
Magie60 mg
Natri250 mg
Kali539 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.5 mg
Kẽm0.91 mg
Đồng117 mcg
Mangan502 mcg
Selen1.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C17 mg
Vitamin B1260 mcg
Vitamin B2155 mcg
Vitamin B31250 mcg
Vitamin B5128 mcg
Vitamin B660 mcg
Folate111 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.2 g