Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu nành, hạt trưởng thành, chín, luộc (không muối)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu nành, hạt trưởng thành, chín, luộc (không muối)

Năng lượng

172

kcal / 100g

Protein

18.21

g / 100g

Chất béo

8.97

g / 100g

Carbs

8.36

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 39%Béo 43%Carb 18%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi102 mg
Phốt pho245 mg
Magie86 mg
Natri1 mg
Kali515 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt5.14 mg
Kẽm1.15 mg
Đồng407 mcg
Mangan824 mcg
Selen7.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.7 mg
Vitamin B1155 mcg
Vitamin B2285 mcg
Vitamin B3399 mcg
Vitamin B5179 mcg
Vitamin B6234 mcg
Folate54 mcg
Choline47.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.35 mg
Vitamin K19.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ6 g
Đường3 g