🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Đậu nành, hạt trưởng thành, luộc có thêm muối
Năng lượng
172
kcal / 100g
Protein
18.21
g / 100g
Chất béo
8.97
g / 100g
Carbs
8.36
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 39%Béo 43%Carb 18%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi102 mg
Phốt pho245 mg
Magie86 mg
Natri237 mg
Kali515 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt5.14 mg
Kẽm1.15 mg
Đồng407 mcg
Mangan824 mcg
Selen7.3 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C1.7 mg
Vitamin B1155 mcg
Vitamin B2285 mcg
Vitamin B3399 mcg
Vitamin B5179 mcg
Vitamin B6234 mcg
Folate54 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.35 mg
Vitamin K19.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ6 g
Đường2.36 g