Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu nành, hạt trưởng thành, rang khô
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu nành, hạt trưởng thành, rang khô

Năng lượng

449

kcal / 100g

Protein

43.32

g / 100g

Chất béo

21.62

g / 100g

Carbs

28.98

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 36%Béo 40%Carb 24%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi140 mg
Phốt pho649 mg
Magie228 mg
Natri2 mg
Kali1364 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.95 mg
Kẽm4.77 mg
Đồng1079 mcg
Mangan2184 mcg
Selen19.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.6 mg
Vitamin B1427 mcg
Vitamin B2755 mcg
Vitamin B31056 mcg
Vitamin B5473 mcg
Vitamin B6225 mcg
Folate205 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin K37 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ8.1 g