Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu nành non (edamame), sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu nành non (edamame), sống

Năng lượng

147

kcal / 100g

Protein

12.95

g / 100g

Chất béo

6.8

g / 100g

Carbs

11.05

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 33%Béo 39%Carb 28%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi197 mg
Phốt pho194 mg
Magie65 mg
Natri15 mg
Kali620 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.55 mg
Kẽm0.99 mg
Đồng128 mcg
Mangan547 mcg
Selen1.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C29 mg
Vitamin B1435 mcg
Vitamin B2175 mcg
Vitamin B31650 mcg
Vitamin B5147 mcg
Vitamin B665 mcg
Folate165 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.2 g