Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu nghiền
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu nghiền

Năng lượng

90

kcal / 100g

Protein

4.98

g / 100g

Chất béo

2.01

g / 100g

Carbs

13.55

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 22%Béo 20%Carb 59%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi29 mg
Phốt pho92 mg
Magie35 mg
Natri370 mg
Kali319 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.44 mg
Kẽm0.58 mg
Đồng129 mcg
Selen5.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.7 mg
Vitamin B172 mcg
Vitamin B275 mcg
Vitamin B3349 mcg
Vitamin B698 mcg
Folate10 mcg
Choline21.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.09 mg
Vitamin K2.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.7 g
Đường0.54 g