Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu nghiền có thịt
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu nghiền có thịt

Năng lượng

99

kcal / 100g

Protein

7.81

g / 100g

Chất béo

2.51

g / 100g

Carbs

11.76

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 31%Béo 22%Carb 47%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi27 mg
Phốt pho114 mg
Magie33 mg
Natri406 mg
Kali319 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.5 mg
Kẽm1.21 mg
Đồng126 mcg
Selen9.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.9 mg
Vitamin B193 mcg
Vitamin B295 mcg
Vitamin B3994 mcg
Vitamin B6148 mcg
Vitamin B120.22 mcg
Folate10 mcg
Choline30.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E0.1 mg
Vitamin K1.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.2 g
Đường0.57 g