Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu nhỏ trắng, hạt chín, luộc, không thêm muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu nhỏ trắng, hạt chín, luộc, không thêm muối

Năng lượng

142

kcal / 100g

Protein

8.97

g / 100g

Chất béo

0.64

g / 100g

Carbs

25.81

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 4%Carb 71%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi73 mg
Phốt pho169 mg
Magie68 mg
Natri2 mg
Kali463 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.84 mg
Kẽm1.09 mg
Đồng149 mcg
Mangan510 mcg
Selen1.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1236 mcg
Vitamin B259 mcg
Vitamin B3272 mcg
Vitamin B5251 mcg
Vitamin B6127 mcg
Folate137 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ10.4 g