Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu phộng, luộc có thêm muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu phộng, luộc có thêm muối

Năng lượng

318

kcal / 100g

Protein

13.5

g / 100g

Chất béo

22.01

g / 100g

Carbs

21.26

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 59%Carb 25%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi55 mg
Phốt pho198 mg
Magie102 mg
Natri751 mg
Kali180 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.01 mg
Kẽm1.83 mg
Đồng499 mcg
Mangan1023 mcg
Selen4.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1259 mcg
Vitamin B263 mcg
Vitamin B35259 mcg
Vitamin B5825 mcg
Vitamin B6152 mcg
Folate75 mcg
Choline32.7 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E4.1 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ8.8 g
Đường2.47 g