Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu phụ chắc, làm bằng canxi sunfat và magie clorua (nigari)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu phụ chắc, làm bằng canxi sunfat và magie clorua (nigari)

Năng lượng

78

kcal / 100g

Protein

9.04

g / 100g

Chất béo

4.17

g / 100g

Carbs

2.85

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 42%Béo 44%Carb 13%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi201 mg
Phốt pho121 mg
Magie37 mg
Natri12 mg
Kali148 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.61 mg
Kẽm0.83 mg
Đồng213 mcg
Mangan625 mcg
Selen9.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.2 mg
Vitamin B160 mcg
Vitamin B263 mcg
Vitamin B3101 mcg
Vitamin B5110 mcg
Vitamin B671 mcg
Folate19 mcg
Choline28.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.01 mg
Vitamin K2.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.9 g
Đường0.6 g