🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY
Đậu phụ cứng, chế biến bằng nigari
Năng lượng
145
kcal / 100g
Protein
12.68
g / 100g
Chất béo
9.99
g / 100g
Carbs
4.39
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 32%Béo 57%Carb 11%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi345 mg
Phốt pho231 mg
Magie53 mg
Natri2 mg
Kali146 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.75 mg
Kẽm1.66 mg
Đồng328 mcg
Mangan1052 mcg
Selen16.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.3 mg
Vitamin B142 mcg
Vitamin B277 mcg
Vitamin B3639 mcg
Vitamin B537 mcg
Vitamin B639 mcg
Folate22 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ0.6 g