Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu phụ mềm, làm bằng canxi sunfat và magie clorua (nigari)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu phụ mềm, làm bằng canxi sunfat và magie clorua (nigari)

Năng lượng

61

kcal / 100g

Protein

7.17

g / 100g

Chất béo

3.69

g / 100g

Carbs

1.18

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 43%Béo 50%Carb 7%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi111 mg
Phốt pho92 mg
Magie27 mg
Natri8 mg
Kali120 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.11 mg
Kẽm0.64 mg
Đồng157 mcg
Mangan389 mcg
Selen8.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.2 mg
Vitamin B147 mcg
Vitamin B237 mcg
Vitamin B3535 mcg
Vitamin B551 mcg
Vitamin B652 mcg
Folate44 mcg
Choline27.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.01 mg
Vitamin K2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.2 g
Đường0.7 g