Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu pinto có thịt
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu pinto có thịt

Năng lượng

186

kcal / 100g

Protein

10.73

g / 100g

Chất béo

6.9

g / 100g

Carbs

21.07

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 33%Carb 45%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi39 mg
Phốt pho152 mg
Magie43 mg
Natri275 mg
Kali393 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.94 mg
Kẽm1.49 mg
Đồng190 mcg
Selen9.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.6 mg
Vitamin B1177 mcg
Vitamin B278 mcg
Vitamin B3936 mcg
Vitamin B6237 mcg
Vitamin B120.22 mcg
Folate131 mcg
Choline40.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin D0.1 mcg
Vitamin E1.84 mg
Vitamin K8.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ7.2 g
Đường0.38 g