Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu pinto, hạt non, đông lạnh, nấu chín (luộc), ráo nước, không thêm muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu pinto, hạt non, đông lạnh, nấu chín (luộc), ráo nước, không thêm muối

Năng lượng

162

kcal / 100g

Protein

9.31

g / 100g

Chất béo

0.48

g / 100g

Carbs

30.87

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 3%Carb 75%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi52 mg
Phốt pho100 mg
Magie54 mg
Natri83 mg
Kali646 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.71 mg
Kẽm0.69 mg
Đồng88 mcg
Mangan493 mcg
Selen1.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.7 mg
Vitamin B1274 mcg
Vitamin B2108 mcg
Vitamin B3632 mcg
Vitamin B5258 mcg
Vitamin B6194 mcg
Folate34 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.4 g