Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu pinto, không phân loại (NFS)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu pinto, không phân loại (NFS)

Năng lượng

191

kcal / 100g

Protein

8.37

g / 100g

Chất béo

7.11

g / 100g

Carbs

24.37

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 33%Carb 50%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi43 mg
Phốt pho137 mg
Magie46 mg
Natri217 mg
Kali405 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.95 mg
Kẽm0.91 mg
Đồng204 mcg
Selen5.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.7 mg
Vitamin B1170 mcg
Vitamin B255 mcg
Vitamin B3281 mcg
Vitamin B6202 mcg
Folate152 mcg
Choline32.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E2.11 mg
Vitamin K9.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ8.4 g
Đường0.32 g