Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu que xanh đông lạnh, nấu chín (luộc), ráo nước, không thêm muối
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu que xanh đông lạnh, nấu chín (luộc), ráo nước, không thêm muối

Năng lượng

28

kcal / 100g

Protein

1.49

g / 100g

Chất béo

0.17

g / 100g

Carbs

6.45

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 18%Béo 5%Carb 78%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi42 mg
Phốt pho29 mg
Magie19 mg
Natri1 mg
Kali159 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.66 mg
Kẽm0.24 mg
Đồng59 mcg
Mangan288 mcg
Selen0.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.1 mg
Vitamin B135 mcg
Vitamin B290 mcg
Vitamin B3383 mcg
Vitamin B549 mcg
Vitamin B660 mcg
Folate23 mcg
Choline13.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A21 mcg
Vitamin E0.04 mg
Vitamin K38.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3 g
Đường1.88 g