Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu rồng, lá non, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu rồng, lá non, sống

Năng lượng

74

kcal / 100g

Protein

5.85

g / 100g

Chất béo

1.1

g / 100g

Carbs

14.1

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 11%Carb 63%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi224 mg
Phốt pho63 mg
Magie8 mg
Natri9 mg
Kali176 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt4 mg
Kẽm1.28 mg
Đồng456 mcg
Mangan1367 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C45 mg
Vitamin B1833 mcg
Vitamin B2602 mcg
Vitamin B33472 mcg
Vitamin B5136 mcg
Vitamin B6232 mcg
Folate16 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A405 mcg