Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu Tây (đậu thận), hạt trưởng thành, sống
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu Tây (đậu thận), hạt trưởng thành, sống

Năng lượng

333

kcal / 100g

Protein

23.58

g / 100g

Chất béo

0.83

g / 100g

Carbs

60.01

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 28%Béo 2%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi143 mg
Phốt pho407 mg
Magie140 mg
Natri24 mg
Kali1406 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt8.2 mg
Kẽm2.79 mg
Đồng958 mcg
Mangan1021 mcg
Selen3.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4.5 mg
Vitamin B1529 mcg
Vitamin B2219 mcg
Vitamin B32060 mcg
Vitamin B5780 mcg
Vitamin B6397 mcg
Folate394 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.22 mg
Vitamin K19 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ24.9 g
Đường2.23 g