Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu tương, đậu nành, hạt khô
🥜
Đậu và hạtNguồn: VDD

Đậu tương, đậu nành, hạt khô

Năng lượng

418

kcal / 100g

Protein

34

g / 100g

Chất béo

18.4

g / 100g

Carbs

29.1

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 33%Béo 40%Carb 28%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi165 mg
Phốt pho690 mg
Magie236 mg
Natri2 mg
Kali1504 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt11 mg
Kẽm3.8 mg
Đồng300 mcg
Mangan1200 mcg
Selen1.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C4 mg
Vitamin B1540 mcg
Vitamin B2290 mcg
Vitamin B32300 mcg
Vitamin B5790 mcg
Vitamin B6380 mcg
Folate375 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A2.5 mcg
Vitamin E0.85 mg
Vitamin K47 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.5 g