Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu và cơm, có cà chua
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu và cơm, có cà chua

Năng lượng

137

kcal / 100g

Protein

4.7

g / 100g

Chất béo

3.46

g / 100g

Carbs

21.9

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 14%Béo 23%Carb 64%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi23 mg
Phốt pho77 mg
Magie28 mg
Natri309 mg
Kali227 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.46 mg
Kẽm0.62 mg
Đồng131 mcg
Selen5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.5 mg
Vitamin B1143 mcg
Vitamin B239 mcg
Vitamin B3904 mcg
Vitamin B6123 mcg
Folate85 mcg
Choline15.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A4 mcg
Vitamin E1.22 mg
Vitamin K4.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.8 g
Đường0.81 g