🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Đậu và cơm, có thịt
Năng lượng
162
kcal / 100g
Protein
7.49
g / 100g
Chất béo
4.24
g / 100g
Carbs
23.54
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 18%Béo 24%Carb 58%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi25 mg
Phốt pho108 mg
Magie33 mg
Natri263 mg
Kali240 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.64 mg
Kẽm1.11 mg
Đồng140 mcg
Selen8.2 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.3 mg
Vitamin B1177 mcg
Vitamin B252 mcg
Vitamin B31170 mcg
Vitamin B6161 mcg
Vitamin B120.13 mcg
Folate99 mcg
Choline24.9 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A1 mcg
Vitamin E1.11 mg
Vitamin K5.1 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ4.4 g
Đường0.25 g