Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Đậu và cơm trắng
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu và cơm trắng

Năng lượng

164

kcal / 100g

Protein

6.5

g / 100g

Chất béo

4.21

g / 100g

Carbs

25.19

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 23%Carb 61%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi54 mg
Phốt pho80 mg
Magie40 mg
Natri231 mg
Kali327 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.55 mg
Kẽm0.96 mg
Đồng188 mcg
Selen3.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1127 mcg
Vitamin B230 mcg
Vitamin B3661 mcg
Vitamin B686 mcg
Folate66 mcg
Choline20.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E1.28 mg
Vitamin K5.9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.7 g
Đường0.21 g