Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu ván, hạt non, luộc có thêm muối, để ráo nước
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu ván, hạt non, luộc có thêm muối, để ráo nước

Năng lượng

50

kcal / 100g

Protein

2.95

g / 100g

Chất béo

0.27

g / 100g

Carbs

9.2

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 5%Carb 72%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi41 mg
Phốt pho49 mg
Magie42 mg
Natri238 mg
Kali262 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.76 mg
Kẽm0.38 mg
Đồng48 mcg
Mangan210 mcg
Selen1.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.1 mg
Vitamin B156 mcg
Vitamin B288 mcg
Vitamin B3480 mcg
Vitamin B553 mcg
Vitamin B623 mcg
Folate47 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A7 mcg