Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu ván, hạt non, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu ván, hạt non, sống

Năng lượng

46

kcal / 100g

Protein

2.1

g / 100g

Chất béo

0.2

g / 100g

Carbs

9.19

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 18%Béo 4%Carb 78%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi50 mg
Phốt pho49 mg
Magie40 mg
Natri2 mg
Kali252 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.74 mg
Kẽm0.37 mg
Đồng47 mcg
Mangan205 mcg
Selen1.5 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C12.9 mg
Vitamin B177 mcg
Vitamin B292 mcg
Vitamin B3520 mcg
Vitamin B555 mcg
Vitamin B624 mcg
Folate62 mcg
Choline19.1 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A43 mcg
Vitamin E0.51 mg
Vitamin K18.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ3.3 g
Đường4.08 g