Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu vàng, hạt trưởng thành, luộc có thêm muối
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu vàng, hạt trưởng thành, luộc có thêm muối

Năng lượng

144

kcal / 100g

Protein

9.16

g / 100g

Chất béo

1.08

g / 100g

Carbs

25.28

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 25%Béo 7%Carb 69%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi62 mg
Phốt pho183 mg
Magie74 mg
Natri241 mg
Kali325 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.48 mg
Kẽm1.06 mg
Đồng186 mcg
Mangan455 mcg
Selen1.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C1.8 mg
Vitamin B1187 mcg
Vitamin B2103 mcg
Vitamin B3708 mcg
Vitamin B5229 mcg
Vitamin B6129 mcg
Folate81 mcg
Choline35.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.94 mg
Vitamin K3.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ10.4 g
Đường0.34 g