🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Đậu vỏ ăn (ví dụ: snow peas) đông lạnh luộc, để ráo, không muối
Năng lượng
52
kcal / 100g
Protein
3.5
g / 100g
Chất béo
0.38
g / 100g
Carbs
9.02
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 26%Béo 6%Carb 67%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi59 mg
Phốt pho58 mg
Magie28 mg
Natri5 mg
Kali217 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt2.4 mg
Kẽm0.49 mg
Đồng90 mcg
Mangan280 mcg
Selen0.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C22 mg
Vitamin B164 mcg
Vitamin B2119 mcg
Vitamin B3563 mcg
Vitamin B5857 mcg
Vitamin B6174 mcg
Folate35 mcg
Choline21 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A66 mcg
Vitamin E0.47 mg
Vitamin K30.2 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ3.1 g
Đường4.82 g