Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu xanh bóc vỏ, chín, luộc (không muối)
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đậu xanh bóc vỏ, chín, luộc (không muối)

Năng lượng

118

kcal / 100g

Protein

8.34

g / 100g

Chất béo

0.39

g / 100g

Carbs

21.1

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 28%Béo 3%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi14 mg
Phốt pho99 mg
Magie36 mg
Natri2 mg
Kali362 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.29 mg
Kẽm1 mg
Đồng181 mcg
Mangan396 mcg
Selen0.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.4 mg
Vitamin B1190 mcg
Vitamin B256 mcg
Vitamin B3890 mcg
Vitamin B5595 mcg
Vitamin B648 mcg
Folate65 mcg
Choline32.8 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.03 mg
Vitamin K5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ8.3 g
Đường2.9 g