Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đậu và hạt›Đậu xanh, đã nấu chín
🥜
Đậu và hạtNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Đậu xanh, đã nấu chín

Năng lượng

156

kcal / 100g

Protein

6.52

g / 100g

Chất béo

6.86

g / 100g

Carbs

17.8

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 39%Carb 45%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi25 mg
Phốt pho92 mg
Magie45 mg
Natri218 mg
Kali247 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.31 mg
Kẽm0.78 mg
Đồng145 mcg
Selen2.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.9 mg
Vitamin B1145 mcg
Vitamin B254 mcg
Vitamin B3509 mcg
Vitamin B659 mcg
Folate140 mcg
Choline27.3 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E1.38 mg
Vitamin K9 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ7.1 g
Đường1.86 g