Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cải ngọt, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cải ngọt, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

22

kcal / 100g

Protein

2.2

g / 100g

Chất béo

0.3

g / 100g

Carbs

3.9

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 32%Béo 10%Carb 58%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi210 mg
Phốt pho28 mg
Magie11 mg
Natri21 mg
Kali449 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.5 mg
Kẽm0.17 mg
Đồng75 mcg
Mangan407 mcg
Selen0.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C130 mg
Vitamin B168 mcg
Vitamin B293 mcg
Vitamin B3678 mcg
Vitamin B5178 mcg
Vitamin B6153 mcg
Folate159 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A495 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.8 g