🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_SR_LEGACY
Diêm mạch (quinoa), nấu chín
Năng lượng
120
kcal / 100g
Protein
4.4
g / 100g
Chất béo
1.92
g / 100g
Carbs
21.3
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 15%Béo 14%Carb 71%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi17 mg
Phốt pho152 mg
Magie64 mg
Natri7 mg
Kali172 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.49 mg
Kẽm1.09 mg
Đồng192 mcg
Mangan631 mcg
Selen2.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B1107 mcg
Vitamin B2110 mcg
Vitamin B3412 mcg
Vitamin B6123 mcg
Folate42 mcg
Choline23 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.63 mg
Chất xơ & đường
Chất xơ2.8 g
Đường0.87 g
Khác
DHA15 mg