Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Dirty cơm
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Dirty cơm

Năng lượng

112

kcal / 100g

Protein

5.12

g / 100g

Chất béo

2.25

g / 100g

Carbs

17.25

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 19%Béo 18%Carb 63%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi15 mg
Phốt pho63 mg
Magie9 mg
Natri316 mg
Kali85 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.77 mg
Kẽm0.78 mg
Đồng98 mcg
Selen10.3 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C5.4 mg
Vitamin B1123 mcg
Vitamin B2170 mcg
Vitamin B31745 mcg
Vitamin B6106 mcg
Vitamin B121.07 mcg
Folate62 mcg
Choline17.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A208 mcg
Vitamin E0.39 mg
Vitamin K2.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.6 g
Đường0.87 g