Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Động vật thân mềm, vẹm xanh, chín (nhiệt ẩm)
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA_SR_LEGACY

Động vật thân mềm, vẹm xanh, chín (nhiệt ẩm)

Năng lượng

172

kcal / 100g

Protein

23.8

g / 100g

Chất béo

4.48

g / 100g

Carbs

7.39

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 58%Béo 24%Carb 18%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi33 mg
Phốt pho285 mg
Magie37 mg
Natri369 mg
Kali268 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt6.72 mg
Kẽm2.67 mg
Đồng149 mcg
Mangan6800 mcg
Selen89.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C13.6 mg
Vitamin B1300 mcg
Vitamin B2420 mcg
Vitamin B33000 mcg
Vitamin B5950 mcg
Vitamin B6100 mcg
Vitamin B1224 mcg
Folate76 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A91 mcg

Khác

DHA506 mg