🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY
Đọt dương xỉ (fiddlehead), sống
Năng lượng
34
kcal / 100g
Protein
4.55
g / 100g
Chất béo
0.4
g / 100g
Carbs
5.54
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 41%Béo 8%Carb 50%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi32 mg
Phốt pho101 mg
Magie34 mg
Natri1 mg
Kali370 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.31 mg
Kẽm0.83 mg
Đồng320 mcg
Mangan510 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C26.6 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin B2210 mcg
Vitamin B34980 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A181 mcg