Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đọt dương xỉ non (fiddlehead), đông lạnh, chưa chế biến
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_SR_LEGACY

Đọt dương xỉ non (fiddlehead), đông lạnh, chưa chế biến

Năng lượng

34

kcal / 100g

Protein

4.31

g / 100g

Chất béo

0.35

g / 100g

Carbs

5.74

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 40%Béo 7%Carb 53%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi24 mg
Phốt pho58 mg
Magie19 mg
Kali129 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.73 mg
Kẽm0.71 mg
Đồng220 mcg
Mangan940 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C17.8 mg
Vitamin B114 mcg
Vitamin B2130 mcg
Vitamin B33260 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A168 mcg